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記事一覧

皆さんスポーツをしていて、自分はどう身体に命令すればいいのか、わからないことはなかったですか?腕はこうして足はこうして身体の角度はこうだとか・・でも運動の法則やセオリーはあるにせよ、試合中にとっさに何も考えつかないですよね?野球で来た球に体が反応した。サッカーでFKただ思いっきり打ち込んだ動物だって生きるか死ぬかの瀬戸際で華麗な動きを見せて私たちを驚かしますしかし、ごく一部を除いてほとんどの人が運動...

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身体の軸(骨の違い)

人間の骨格を使って、つまり骨に体重を預けて立つには、ゆらゆら「フルクラムシフト」を使って、体重を預け続ける必要があります皆さん物理的に考えてください。重い荷物を載せるために、しっかりした骨組みは左右にぶれず、安定しているというのが当然普通の構造物の考え方ですそして脚の数は3本、4本あるというのが理想的 脚は二本だとどうしても、力を使って立たないといけない力を使わないならまっすぐな状態で身体を固定...

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これはぷよぷよのキャラクター。魚人スケトウダラですなぜこれを登場したかというと、人間は皆、魚人だからですこれをご覧ください。魚がくねくね波動運動を行っています実はほとんど人間の体幹部はこの魚のクネクネ運動を行えるように同じ構造をしているんです。 そして魚から進化したということは、今の現代人のような体幹部を箱上に固めて腕と足で運動するのではなく、クネクネができる柔らかい体幹部をベースに、脚を腸腰...

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身体の軸の秘密(フルクラムシフト)

みんな「身体の軸」って何か知ってる?スポーツで最近良く言われるようになったけど、本当の身体の軸の意味を知らない人はあまりにも多いと思うんだ。専門家だってそう 実は身体の軸とは重心線と支持線の追いかけっこのことなんだ。これをフルクラムシフトという。簡単に言うと「ゆらゆら」だ重心が先に傾いて動いて、身体の支持点があとから移動(ワープ)して追い抜く。すると逆方向に重力でまた倒れていき、またその先に支...

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トレーニング予定表

            難易度   1日の回数「腕支え腰モゾモゾ         2~3回長座腕支え足首クロス」       1回上記2つ肘抜き系の体操背もたれ首モゾ(脳疲労解消)    1~2回(体操の間に挟む)1か月後の追加胸フワ背フワ            1回肘クルン        ☆    肘抜き系の体操の回数分(上手くなったら腕の軸の代わりに)腰クネ               1回1か月半...

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