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太もも、ふくらはぎ痩せ  +脂肪太り解消

かなり根が深い問題


全身の筋肉が柔らかいと、身体のバランス機能が働き、ゆらゆらと骨に体重を預けて上手に立つことができます。

すると、最小限の力で立てるので、体幹部が使え、脚の無駄な筋肉(特に太もも、ふくらはぎ)が発達せず細くなります

体幹部から足が伸びます

すると足が細長くなります

実は筋肉で足が太いということは悪いことなんです

しかし日本のダイエット番組では、ジョギングや、筋トレなどのきつい運動をさせ、筋肉太りをさせたり、筋肉を固くして代謝を落として痩せにくい身体にしたり、また体に負担のかかることをしたりと問題だらけですが、日本(あるいは世界)の国民がそれが正しいと思いこまされておりかなり根が深い問題です


ダイエット番組では代謝が悪い身体、ストレスのかかった、食事のコントロールのしにくい(過食傾向になる)状態、痩せにくい状態で、やっとこさ○キロやせたーやったー!と言って喜んでいます

言うならば曲芸のようなもので、わざわざ難しいことをやってのけたからありがたみがあるのです



筋肉はもちのように柔らかくする必要があり、ストレッチで可動域を広げることとは違う

全身の筋肉がもちのように柔らかくなると



発達する筋肉
大腰筋(腰の中を通り、脚と背骨をつなぐ体幹部の筋肉)、腸骨筋(骨盤と大腿骨をつなぐ筋肉)ハムストリングスの上部、背中、肩甲骨周りの筋肉、脊柱起立筋、横隔膜(呼吸に使われる筋肉)


発達が抑えられ、細くなる筋肉

太ももの前(大腿四頭筋)、太ももの外側、ふくらはぎ(腓腹筋)

中殿筋や梨状筋(お尻の筋肉) 僧帽筋(酷使すると肩こりになる)、腹筋、腰背筋

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漫画「フットボールネーションより」




何をすればよいか?↓

非常に効果があるゆる体操



参考資料

究極の身体






ここまでは日本人に多い筋肉太りの話ですが、次からは脂肪太りの話です



ダイエット(脂肪燃焼) 



実は人の身体は下の図でも出てきますが体幹部は全身の柔らかさに比例して動きます

現代人のほとんどの人は体幹が全然動いていません。世にある体幹を鍛えるとうたうトレーニングや筋トレでもまずよほどのアスリートでなければ軸が通っていないため使うことができないので、鍛えることができません

ゆる体操でゆるめるだけで鍛えなくても、日常生活で体幹が動いて痩せていくのです

手足が奥から動くようになり、躍動感がある大きい動きになります。

現代人はブレーキをかけながら動いているので心身が矛盾しストレスもたまる。疲れる

過食にもつながります

自然と動きたくなるのでよりカロリーを消費するでしょう

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肌荒れ改善  筋肉が固くなれば、内臓や血管などの器官も固くなって循環が悪くなるので老廃物がたまり、当然肌荒れの原因になります

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サイトを訪問された皆様へ 第4話 エクササイズとマッサージを一体化し、科学的に最高のコスト・リターンを実現することを目標の一つとして開発した「ゆる体操」/第5話 あらゆる人々に確信をもってお勧めできる画期的な「ゆる体操」の完成 - YURU EXERCISE





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多くの身体の疾患を直す 身体を緩めれば、身体のパーツの隙間が広がり、力も分散します。自動で適切な位置に無意識にバランスをとってくれるので、膝の位置関係も適切になり、O脚も治りますし反り腰なども治ります。腰痛も肩こりも治ります、ヘルニアも重いものでなければ治ります。ほぼすべての怪我の原因が身体が固まっているから起きます

 首周りをゆるめ、自律神経の働きを正常に戻し、病気の治癒力を高める背もたれ首モゾモゾ体操。とってもきもちよい






深いリラックス、快適感  皆さん子供の頃は快適だったことを思い出してください。

それは身体がふわふわで気持ちが良かったからです。本当の心の深いリラックスは、身体の奥、体幹部から起こります

身体能力の改善  ゆる体操はお年寄りの転倒予防、健康寿命を伸ばすところから始まり、一般の人をトップアスリートの身体能力にさせ、またオリンピック選手のメインのトレーニングにもなっています。

そのくらいポテンシャルがある方法、またゆるめるという身体のメカニズムは可能性があるということです。




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